Все знают, что витамины несут пользу, но редко кто понимает, что на само деле делают они и для чего в принципе требуются. В данной статье мы коротко пройдемся по ключевым моментам, будет очень интересно! Витамины и микроэлементы напрямую учувствуют в деятельности ферментов, не станем вдаваться в подробности. Но, например, формирование белка без витаминов невозможно. От нехватки витаминов очень сильно страдали далекие предки, одна только эпидемия цинги обрекла на гибель тысяч людей.

В данный момент средняя продолжительность жизни заметно возросла, но все равно некоторые испытывают страдания от недостатка витаминов. В молодом возрасте как правило этого не замечают и прекрасно чувствуют себя, несмотря на частое употребление вредной пищи, гулянки до утра и потребление спиртных напитков. Но с наступлением тридцати лет ситуация кардинально изменяется и организм начинает активно изнашиваться. Недостаток витаминов проявляется плохим иммунитетом, плохим настроением и апатией, сниженным аппетитом. При этом сложно сказать, каких конкретно витаминов мало организму, нужно обследование. Однако на деле у многих есть недостаток витамина D. А вот A, B, С очень редко проявляют дефицит. Они в нужном количестве попадают с едой. Однако опять же, если имеются проблемы с кишечником, то это серьезный барьер на их пути.

Дефицит D витамина объясняется тем, что механизм его выработки довольно хитрый. Синтезируется он под кожным покровом под воздействием ультрафиолетовых лучей. Однако для проникновения в организм нужен хороший кровоток, следовательно надо быть в движении. В случае, если лежите на песчаном пляже под солнышком или дома на диване, то не надейтесь, что вы получите витамин D. Он появится и моментально распадется, не принеся пользы.

Стоит отметить с биологической точки зрения, люди не должны жить на территории, где располагается Россия. Но цивилизация и современные технологии, предоставили возможность обжить и эти земли с неподходящим климатом. Витамин D улучшает работу нервной системы, укрепляет костную ткань, повышает иммунитет в несколько раз. Так какие же витамины покупать? Рекомендуем иностранные, в них прекрасные дозировки, подробнее тут: https://vitaministerstvo.ru/koenzim-q10-kakoj-firmy-luchshe-otzyvy. А вот на поливитамины, которыми завалены аптеки, не стоит тратить деньги, так как дозировки у них очень низкие и организм не получит ничего полезного.