При диабете II типа рекомендовано принимать омега-3, так как научно доказано, что он ощутимо уменьшает влияние глюкозы, а также в целом улучшает состояние организма и облегчает общее самочувствие. Главная польза идет от множественных кислот, которые замедляют возникновение болезней. В их числе эйкозапентаеновая, олеиновая, пальмитиновая, докозапентаеновая, докозагексаеновая. Регулярный прием Омега-з улучшает обмен веществ, понижает давление, укрепляет костные ткани. Как известно, при диабете запрещается очень жирная еда, так как из-за нее замедляется переработка глюкозы.

У больных возникает резонный вопрос: а не опасно ли принимать рыбий жир? Разумеется, нет, если полностью соблюдать рекомендации врача и не нарушать инструкций. Надо отметить, что рыбьим жиром можно смазывать раны и язвы, которые нередко образуются у людей больных диабетом. Также стоит не забывать про аллергию. Немаловажную роль играет и качество самого жира. Отечественные компании часто задействуют сырье невысокого качества с малой концентрацией рыбьего жира. Если попробуете повысить дозировку, чтобы достичь лучшего результата, то рискуете перегрузить печень.

Поэтому в процессе выбора особое внимание уделяйте способу очистки. Если увидите сноску молекулярная дистилляция, то это говорит о том, что продукт очищен полностью. Если об очистке вообще ни слова, то и заказывать не нужно, эффекта от таких витаминов никакого. В наше время омега-3 продается в капсулах, поэтому его с легкостью пьют даже детишки. Передозировку не следует допускать, могут быть такие неприятные последствия, как нарушение стула, тошнота, аллергия, головная боль. Было интересно? Тогда еще читайте: что лучше кушать перед сном.

Как известно, рыбий жир есть возможность получать и в естественной форме, кушая морепродукты. Их ассортимент не такой богатый, но, к примеру, селедку всегда есть возможность купить в наших магазинах. Как и креветок, мидий и кальмаров. Кушая морепродукты, вы получите целый набор полезных микроэлементов и минералов. Однако существует и риск, в новостях уже писали, что некоторые виды морских обитателей накапливают в себе ртуть, будьте осторожны!