Лишнего времени для хобби все время недостаточно. Способов решения можно назвать несколько. Кто-то приобретает квартиру рядом с работой, другой вообще меняет способ заработка, но самый доступный вариант это ранний подъем! Те, кто уже испытал это, согласятся: легче просто сказать, чем выполнить. Мы же ниже разберемся, каким образом это делать наиболее непринужденно и комфортно. Как бы это банально ни звучало, ложимся спать пораньше! Сделать это получается даже трудней, чем подниматься по будильнику. Тут самое главное не отступать и ложиться, скажем, в 22 часа вечера.

Предупреждаем, засыпать будет тяжело, как правило первые три дня. Вот пара уловок, которые значительно облегчат задачу. За полчаса до сна приглушите или выключите освещение, не смотрите ТВ и не пользуйтесь компьютером. Дело в том, что при нехватке света вырабатывается специальный гормон, который вызывает сонливость. Не кушайте перед сном, попробуйте эфирные масла. Еще одно немаловажное правило, старайтесь использовать с пользой первые пять минут после пробуждения. Сперва подумайте о хорошем: о любимых вещах или людях, о том, что сегодня вы приятного сделаете для себя. Затем разомнитесь и сделайте несколько глубоких выдохов и вдохов. Помассажируйте виски и брови, разомните тело, для того чтобы разогнать кровь. Очень медленно поднимитесь и выпейте стакан воды комнатной температуры. Пить воду все обычно напрочь забывают, чтобы с вами этого не случилось, приготовьте ее вечером и поставьте стакан перед тумбочкой. Нравятся наши советы? Тогда прочитайте еще: как рано нужно вставать утром.

Яркие краски и бодрые запахи — гарантия комфортного подъема! Вариантов можно придумать массу. Повесьте на кухне яркие шторы и разместите помандер из цитрусов. Это не трудно. Всего лишь купите, лимон или апельсин, втыкайте в него семена гвоздки и натрите молотой корицей. Потом дайте пропитаться 1-2 недели и можно повесить в кухне или прихожей. Действует данный ароматизатор примерно полгода. Для хорошего пробуждения требуется веская мотивация. Мозгу нужно понимать, для чего ему вставать. Если не можете ничего придумать, используйте будильник. Но будильник должен лежать не на тумбочке рядом, а в другой комнате!