SVMT

В свежих новостях нам опять напомнили, что почти все болезни появляются из-за неправильного питания. Вы можете долго и неистово лечиться разными таблетками, но вы будете продолжать болеть, если не измените образ жизни и свое питание. Данный факт готовы подтвердить исследователи, которые недавно опубликовали интересную новость. Как оказалось, инсульт и сердечные приступы чаще случаются у людей, которые регулярно кушают вредную пищу: чипсы, жареное мясо, крекеры и так далее. Хлебобулочные изделия и трансжиры могут в шесть раз увеличить опасность инфаркта или инсульта, есть о чем поразмыслить?

Что поразительно, данный вопрос обсуждали ещё древние учёные, которые утверждали что переедание приносит смерть и наносит вред здоровью. Именно поэтому пока еще не поздно, следует поменять существующие привычки. Если, конечно же, хотите прожить дольше! Трагедия каждой диеты — ограничение. Нельзя постоянно ограничивать себя, в определенный момент случается срыв. Потому нужно просто поменять свое отношение к определенным продуктам, некоторым найти замену, а от некоторых и совсем отказаться, причем без сожаления. Пробежимся по основным моментам.

Первый шаг — это отказ от поздних ужинов. Ешьте все, что пожелаете до обеда. А на ночь постарайтесь скушать что-то простое, причём сделайте это не позднее 5-6 вечера. Не кушайте перед телевизором и впопыхах. Забудьте про перекусы — главная причина лишнего веса. Мы просто-напросто не контролируем, как потребляем больше нормы и от этого толстеем. Начинайте утро с овсянки и фруктов, включите в рацион кисломолочку.

Наблюдайте за кислотно-щелочным балансом. Дадите закислиться организму, обязательно заболеете! Портят баланс такие продукты, как сладкое, чай, мясные блюда, булочки. Чтобы поддерживать норму, просто кушайте побольше зелени и овощей, а по утрам выпивайте стакан лимонной воды. Не ожидайте быстрые результаты, но они определенно будут. Уже спустя полгода вы будете чувствовать себя намного лучше, а потом и совсем позабудете о болезнях! Более подробно: https://www.kolmovo.ru/news/366057.

При диабете II типа рекомендовано принимать омега-3, так как научно доказано, что он ощутимо уменьшает влияние глюкозы, а также в целом улучшает состояние организма и облегчает общее самочувствие. Главная польза идет от множественных кислот, которые замедляют возникновение болезней. В их числе эйкозапентаеновая, олеиновая, пальмитиновая, докозапентаеновая, докозагексаеновая. Регулярный прием Омега-з улучшает обмен веществ, понижает давление, укрепляет костные ткани. Как известно, при диабете запрещается очень жирная еда, так как из-за нее замедляется переработка глюкозы.

У больных возникает резонный вопрос: а не опасно ли принимать рыбий жир? Разумеется, нет, если полностью соблюдать рекомендации врача и не нарушать инструкций. Надо отметить, что рыбьим жиром можно смазывать раны и язвы, которые нередко образуются у людей больных диабетом. Также стоит не забывать про аллергию. Немаловажную роль играет и качество самого жира. Отечественные компании часто задействуют сырье невысокого качества с малой концентрацией рыбьего жира. Если попробуете повысить дозировку, чтобы достичь лучшего результата, то рискуете перегрузить печень.

Поэтому в процессе выбора особое внимание уделяйте способу очистки. Если увидите сноску молекулярная дистилляция, то это говорит о том, что продукт очищен полностью. Если об очистке вообще ни слова, то и заказывать не нужно, эффекта от таких витаминов никакого. В наше время омега-3 продается в капсулах, поэтому его с легкостью пьют даже детишки. Передозировку не следует допускать, могут быть такие неприятные последствия, как нарушение стула, тошнота, аллергия, головная боль. Было интересно? Тогда еще читайте: что лучше кушать перед сном.

Как известно, рыбий жир есть возможность получать и в естественной форме, кушая морепродукты. Их ассортимент не такой богатый, но, к примеру, селедку всегда есть возможность купить в наших магазинах. Как и креветок, мидий и кальмаров. Кушая морепродукты, вы получите целый набор полезных микроэлементов и минералов. Однако существует и риск, в новостях уже писали, что некоторые виды морских обитателей накапливают в себе ртуть, будьте осторожны!